.

Cách phòng ngừa cúm hiệu quả

Cập nhật lúc 01:46, Thứ Ba, 07/05/2013 (GMT+7)

Thói quen sống lành mạnh và bảo vệ sức khỏe giúp ngăn ngừa được bệnh cúm.

Ngăn ngừa bệnh là việc rất cần thiết và quan trọng hơn là để bệnh xảy ra rồi mới điều trị. Thói quen sống lành mạnh và bảo vệ sức khỏe cơ thể giúp ngăn ngừa nhiều bệnh dễ lây như bệnh cúm. Dưới đây là một số cách để ngăn ngừa khỏi bị cúm:

- Rửa tay thường xuyên bằng xà phòng. Xà phòng có tính kháng khuẩn giúp chống lại các loại virus.

- Dùng khăn giấy để che miệng và mũi khi ho hoặc hắt hơi, không trực tiếp dùng bàn tay.

- Khăn giấy đã dùng nên bỏ vào thùng rác, tránh vứt bừa bãi.

- Tuyệt đối không được chạm tay vào mắt, mũi hay miệng. Vi trùng thường lây lan khi bàn tay nhiễm khuẩn rồi sau đó chạm vào mắt, mũi và miệng.

Dùng khăn giấy để che miệng và mũi khi ho hoặc hắt hơi, không trực tiếp dùng bàn tay
Dùng khăn giấy để che miệng và mũi khi ho hoặc hắt hơi, không trực tiếp dùng bàn tay

- Nhắc nhở con của bạn không dùng chung đồ dùng học tập như bút bi, bút chì hay chia sẻ đồ ăn, dùng chung bát, đũa với bạn khi ăn cơm ở trường.

- Nếu bạn hoặc con bạn bị bệnh nên ở nhà để tránh lây lan virus cho người khác. Ở nhà và nghỉ ngơi đầy đủ sẽ giúp bạn nhanh chóng hồi phục.

- Tránh tiếp xúc gần gũi với người bị bệnh.

- Thêm các loại thực phẩm chống mầm mống gây bệnh vào chế độ ăn uống như: tỏi, gừng, ổi, trà xanh…

- Ngoài ra, nên tạo các thói quen chăm sóc sức khỏe tốt trong gia đình để giữ cho hệ  miễn dịch hoạt động khỏe hơn giúp phòng ngừa bệnh cúm tốt hơn:

- Ăn ít thực phẩm nhiều chất béo, cân bằng dinh dưỡng cho bữa ăn hằng ngày bằng cách ăn thêm các loại rau quả, trái cây tươi, ngũ cốc và protein nạc như cá, đậu nành và các loại đậu.

- Nên ăn các loại thực phẩm tự nhiên, chưa qua chế biến.

- Không hút thuốc.

- Tập thể dục thường xuyên.

- Giảm căng thẳng và tổ chức các chuyến dã ngoại cùng gia đình.

Theo Eva

,
.
.
.
.
.